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手指书写的优点(老化信号1)

压力,口臭和肤色下降是衰老的迹象。
如果您碰手指,肠子将不会老化(衰老信号1)
当您打开脊椎时,您的头发是白色的,早期的皱纹显然是衰老的迹象。
此外,身体其他器官也会出现意想不到的衰老迹象,例如长牙齿和大鼻子。
此版本为此目的设立了“衰老信号”栏。每个时期都以器官为例,以揭示其衰老过程并指导老年人正确面对它。
说到衰老,很少有人将它与“肠子”联系起来。
实际上,肠子也有年龄。作为人体最繁忙的器官之一,它每天执行许多任务,例如吸收营养和排泄废物。
研究表明,人类疾病的90%与肠道清洁有关。每天不排便等于抽了3包烟。
通常,自55岁以来,肠道中有益细菌的数量已开始显着下降。这意味着便秘是肠道衰老最明显的症状之一。它还会引起消化不良,口臭,肤色变黑等症状。
由于生理年龄引起的肠道衰老只是一个方面:饮食不全,暴饮暴食,睡眠障碍和排便不规律的人都为时过早。
要延迟肠道衰老,可以从以下几个方面开始:
1)
每天吃高纤维食物,例如土豆,豆类和全谷类。
膳食纤维可促进肠的蠕动运动并去除结肠降解细菌。
2)
戒烟会加速肠道衰老的习惯,包括吸烟,酗酒,进食,暴饮暴食和进食高脂食物。
3)
每天早上喝温水。
喝白开水是清洁肠道的最自然,健康和直接的方法。
每天醒来后声称要喝一大杯热水等同于可以使肠道光滑并清除毒素的肠浴。
4)
调整情绪。
肠道可能会感觉到大脑反应,而诸如神经质,焦虑和抑郁之类的负面情绪会导致胃肠道生理功能发生变化,从而导致肠道微生态环境失衡。
每天都要开心和乐观,并促进肠道环境的稳定。
5)
多锻炼肠道。
在许多情况下,俯卧撑,腹部揉搓,深腹部呼吸等可以促进排便,促进粪便排泄并有效防止肠道衰老。
6)
触摸食指。
食指与大肠相对应,并且每天都可以敲打。
当手掌指向下方时,手臂自然会伸直,另一只手会挤压拳头,拇指上的手指会从指尖触碰三角肌位置。

刘铁福,中华医学会会员,终身消费化学系


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